D vitamini için saatlerce güneşte kalmayın
Güneşin sıcak yüzünü göstermeye başladığı bu günlerde, tedbirlerimizi de artık yavaş yavaş almamız gerekiyor.
Güneşin zararları kadar yararlarının da altını çizen Medical Park Sağlık Grubu Göztepe Hastane Kompleksi Dermatoloji Uzmanı Dr.Canan Savaş İyigün, özellikle eller, yüz ve kolların 15-20 dakika güneş alması sonucu vücudumuzun yeteri kadar D vitamini depolayabileceğini söyledi.
“D vitamini için saatlerce güneÅŸte kalmamız gerekmez”
“Ä°nsanlar güneÅŸli dönemlerde kendilerini daha iyi hissederler. GüneÅŸli havalar psikolojik rahatlama, canlılık getirir. O yüzden güneÅŸi severiz” diyen Dr.Canan SavaÅŸ Ä°yigün, “Özellikle de güneÅŸin ve denizin olduÄŸu bir yaz tatili hepimizi mutlu eder. Pozitif temas hoÅŸlanılan bir duygudur. GüneÅŸ ışığının tende yaratttığı ısı da dokunma hissi verir ve bizi rahatlatır. GüneÅŸ ışınları özellikle D vitamini üretimi ve dolayısıyla kemiklerimiz üzerine etkilidir. Ancak güneÅŸlenmenin bu faydası için cildin küçük alanlarının (yüz, eller,kol gibi) kısa süreli güneÅŸe maruziyeti (15-20 dakika) yeterlidir. Ayrıca D vitamini doktor kontrolunde ek olarak da kolaylıkla alınabilir. Bu nedenle çocuk ve yaÅŸlılar için daha da önemli olan D vitamini yapımı için saatlerce güneÅŸte kalmamız ve derimizin zarar görmesi gerekmez” diye konuÅŸtu.
“GüneÅŸ ışınları sedef ve ekzemaya iyi gelir”
Yapay ve doÄŸal güneÅŸ ışınlarının sedef ve ekzema gibi bazı deri hastalıklarının da iyileÅŸtirilmesinde yardımcı olduÄŸunun altınızı çizen Dr.Canan SavaÅŸ Ä°yigün, “Bu amaçla kullanımı da mutlaka doktor kontrolunde olmalıdır. Uzun vadede yan etkiler oluÅŸturabilir. Sedef ve ekzema hastaları mutlaka doktor kontrolünde ne kadar ve hangi zaman aralığında güneÅŸleneceÄŸini doktora danışmalıdır. GüneÅŸ ışınlarının yan etkileri bronz tenin cazibesine kapılıp fazla dikkate alınmamakla birlikte bazen çok ciddi sonuçlar oluÅŸturabilir. GüneÅŸin bazı yan etkileri hemen ortaya çıkar. Özellikle beyaz tenli kiÅŸilerde dikkatsiz güneÅŸlenmeler sonucu güneÅŸ yanıklarına sık rastlanır. GüneÅŸe hassasiyet yaratan bazı ilaçların (doÄŸum kontrol hapları gibi) kullanımı bir takım reaksiyonlara neden olabilir. Yine bazı deri hastalıkları güneÅŸle ÅŸiddetlenebilir” dedi.
“Uzun vadede güneÅŸ gözde katarakt ve deri kanserine neden olur”
“Uzun vadede güneÅŸ; ciltte kırışmalar, renk deÄŸiÅŸiklikleri, deri kanseri öncüsü bazı deÅŸiÄŸiklikler ve çeÅŸitli deri kanserleri, gözde katarakt oluÅŸumu gibi zararlı etkiler yapar” diyen Dr.Ä°yigün, şöylekonuÅŸtu :”Ultraviyole ışınları etkisiyle serbest radikaller oluÅŸmakta bunun sonucunda hücre çekirdeÄŸinde kalıcı degiÅŸiklikler meydana gelmektedir. GüneÅŸ ışınları içinde yeralan ultraviyole A ve B zararlı etkilerden sorumlu ışınlardır. Ultraviyole A (UVA) ;Düşük enerji seviyesine sahiptir. GüneÅŸ allerjilerine sebep olur. Camdan geçebilir. Tüm yıl boyunca kapalı havalarda ve binaların içinde de etkilidir. Ultraviyole B (UVB); Yüksek enerji seviyesine sahiptir. GüneÅŸ yanıklarından sorumlu morötesi ışınlardır. Camdan geçemez. Yazın daha fazla etkilidir.”
“GüneÅŸten korunma çocukluk çağında baÅŸlamalı”
“KiÅŸilerin çoÄŸu yaÅŸam boyu güneÅŸe maruziyetin yüzde 50-80′ini 18 yaşından önce tamamlar”diyen Dr.Canan Ä°yigün, “Cilt kanseri geliÅŸmesinde tüm yaÅŸam boyunca maruziyetin yanısıra su kabarcığı oluÅŸturacak kadar ÅŸiddetli güneÅŸ yanıklarının sayısı da önemlidir. Bu nedenlerle çocukların güneÅŸten korunması çok önemlidir. Özellikle açık tenli kiÅŸiler güneÅŸin zararlı etkilerinden daha fazla etkilenirler ve yan etkiler de daha fazla görülür. Bu kiÅŸilerin daha dikkatli olması gerekir” dedi.